Взвешивание (без записи в журнале) 02 ноября 2023
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1393 ккал
|
Жир: 49,29г | Белк: 95,22г | Углев: 143,42г.
Завтрак: Здрава Крекер Бородинский, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Европром Икра Царская Осетровая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, 137 Degrees Фисташковое Молоко, Nordic Хлопья. Обед: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Орехи Кешью, Рот Фронт Карамель Апельсиновая, Рот Фронт Карамель Кизил, Шампиньоны, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Белок, Индилайт Филе Грудки Индейки, Макфа Рожки, Краски лета Суп с Белыми Грибами, Сушеные Яблоки. Ужин: Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Русский Хлеб Хлеб Черный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Макфа Пшеничная Мука, Пятерочка Сахар, Яйцо. Перекус/Другое: Асто Муксун Холодного Копчения , Европром Икра Царская Осетровая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Рот Фронт Карамель Слива, Exponenta High-Pro Соленая Карамель. подробнее ...
|
|
1295 ккал
|
Упражнение:
Разные домашние дела - 12 часа, эллипс - 10 минуты, Тренировка в зале - 1 час и 30 минуты, Велотренажер - 15 минуты, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
