Взвешивание (без записи в журнале) 02 ноября 2023
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1164 ккал
|
Жир: 20,77г | Белк: 114,24г | Углев: 127,35г.
Завтрак: Чай, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный, Сырники Домашние. Обед: Дикси Мандарины, Бкк Сушки Малютка Ванильные, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Дикси Мандарины, Чай, Рис Вареный, Сытый Папа Рыбные Наггетсы с Сыром . Перекус/Другое: Чай, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка. подробнее ...
|
|
2458 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Бег - 16 км/ч - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 8 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 35 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 22 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
