Эльвина Ахмедова- Журнал, 01 ноя 23

🍓мой вес максимальный 74 кг
🍓хочу вернуть свои 55 кг
🍓двое сыновей 6 лет и 3 года
🍓 учусь правильно питаться для здоровья и похудения, и своих родных этим же кормлю 😊

65,2 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1517 ккал

Жир: 52,77г | Белк: 104,90г | Углев: 175,84г.   Завтрак: Мармелад, Папа Может Колбаса , Чай с Молоком, Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Чай с Молоком, Акконд Конфета Отломи, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Ужин: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Джаз Арахис Жареный Соленый, Цикорий с Молоком, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры). Перекус/Другое: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Nina Farina Сушки Тараллини Классические . подробнее ...