Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2023
|
99 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 18 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1553 ккал
|
Жир: 68,01г | Белк: 142,88г | Углев: 93,94г.
Завтрак: Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Nespresso Café, Probiótica L-Carnitine, Quaker Aveia em Flocos Finos, Kitano Canela Em Pó, Polpa Norte Suco Verde, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Dux Nutrition Multivitaminico, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Max Titanium Creatina, Max Titanium Hórus. Ужин: Maratá Colorau, Galo Vinagre Balsâmico, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Alface, Dicel Palmito de Pupunha. Перекус/Другое: Maçã, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Café (Infusão). подробнее ...
|
|
3295 ккал
|
Упражнение:
Academia “gerais” - 50 минуты, Bicicleta ergométrica - 32 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
