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Constancia 2014
Журнал
31 окт 23
Constancia 2014- Журнал, 31 окт 23
Параметры Пользователя Constancia 2014
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Ayer fue brutal nunca me había pasado ... me desperté a media noche y empecé a devolver todo lo que había cenado de más debido a la ansiedad que tenía en el momento en que lo hice. Las emociones se agarraron a mi estómago como un chicle y querían salir a toda costa. Quizás una mala digestión pudo por fin sacar lo que no debía de estar ahí... La teoría me la sé, de que hay que hacer otra cosa en vez de comer, o escribir lo que sientes , etc. pero esas formas de proceder se ven "bien" y que podrían funcionar. Pero cuando te está ocurriendo es distinto. No comer en ese instante da más estrés. Tengo que encontrar la forma ... porque me gustaría que por mi salud , no siguiera.
77 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
11 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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, 31 октября 2023:
1417 ккал
Жир: 47,11г | Белк: 100,99г | Углев: 143,64г.
Завтрак:
Hornimans Manzanilla.
Обед:
Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel).
Ужин:
Campofrío Pechuga de Pavo, Hacendado Pizza 4 Quesos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates.
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1957 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
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постоянный вес
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Комментария
cuando te pase eso, antes de empezar a devorar. ponte un cronómetro y aguanta 15min como es por un tiempo corto te va a ayudar con la ansiedad porque sabes que pasado el tiempo vas a poder comer . cuando lo consigas seguramente se te haya pasado el antojo de comer. si sigues teniendo ganas tienes dos opciones o pones otro crono y te centras en aguantar o te animas por haber conseguido el primer tiempo y te das un mini capricho
31 окт 23 написано членом:
elenamuriana
Hola Elena ! Muchas gracias por tu consejo , lo pondré en práctica. 🫂
01 ноя 23 написано членом:
Constancia 2014
No hay de qué 😊. Aquí estamos para ayudarnos
01 ноя 23 написано членом:
elenamuriana
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Constancia 2014-Изменение Веса
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