Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2023
|
95,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2850 ккал
|
Жир: 144,95г | Белк: 165,24г | Углев: 261,34г.
Завтрак: Growth Supplements Omega 3, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Giroil Maca Peruana, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Elegê Leite UHT Integral, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Queijo Prato Lanche, Salsinha, Cebolinha Verde, Cebolas, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Walmart Pão Francês Integral , Seara Presunto Magro, Tirolez Creme de Ricota Light, La Pastina Bruschetta Alcachofra. Обед: Melancia, Melancia, Max Titanium Creatina , Banana Pacovan, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Cuscuz (Cozido). Ужин: Queijo Ricota, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Abacate, Batata Inglesa Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras Cozidas. Перекус/Другое: Max Titanium Creatina, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
