Jorge terra- Журнал, 30 окт 23

Параметры Пользователя Jorge terra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mas um pra conta 🔥🥓🫠💪🏼

84 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2023:

2106 ккал

Жир: 78,24г | Белк: 161,39г | Углев: 197,31г. Завтрак: Padaria Caseira Pão com 2 Ovos Fritos Chapa. Обед: In Natura Tomate, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida. Ужин: Ovo Mexido, Tapioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Перекус/Другое: Caldo de Feijão. подробнее ...

2487 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jorge terra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jorge terra- Журнал, 30 окт 23

Оставить свой Комментарий

Jorge terra-Изменение Веса