Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2023
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1712 ккал
|
Жир: 99,54г | Белк: 106,29г | Углев: 104,46г.
Завтрак: Dux Nutrition Multivitaminico, Max Titanium Creatina, Kitano Canela Em Pó, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nespresso Café, Sésamo Real Tahine Tradicional, Max Titanium Hórus, Probiótica L-Carnitine, Quaker Aveia em Flocos Finos, Polpa Norte Suco Verde. Ужин: Brócolis, Couve Manteiga Crua, Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sal, Alface, Chinezinho Pasta para Pão de Alho, Galo Vinagre Balsâmico, Rúcula. Перекус/Другое: Dux Whey Cappuccino Isolado, Peras, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Café (Infusão). подробнее ...
|
|
3272 ккал
|
Упражнение:
Bicicleta ergométrica - 34 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 30 минуты, Academia “gerais” - 39 минуты, Отдыхать - 6 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
