|
Semana passada foi regada de muita compulsão, diariamente a ansiedade me consumiu e não conseguia parar de comer porcarias. Hoje com 2,2 quilos a mais, estou recomeçando. Foco, força, fé e disciplina para seguir o plano. Uma semana abençoada para todos nós 🙏🏼🤞🏼
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1271 ккал
|
Жир: 59,02г | Белк: 98,79г | Углев: 91,13г.
Завтрак: Manteiga (com Sal), Q-Vita Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo (Inteiro), Canela, Café. Обед: Soya Óleo de Soja , Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Ужин: Quero Milho Verde, Juréia Pepino em Conserva, Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Aurora Filé de Peito de Frango. Перекус/Другое: Mel, Uvas-Passas (sem Sementes), Tâmara, Qualitá Nozes sem Casca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Abacate. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
e difícil eu tive várias crises de ansiedade e várias vezes me auto sabotava encontrava um refúgio na comida,mas o mais importante e você não desisti e sempre precistir não e fácil mas você vai vencer isso você vai ver
30 окт 23 написано членом: vivianeribeiro35
|
também comi porcarias a semana passada toda, mas bora recomeçar
30 окт 23 написано членом: luana.julhia
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
