Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2023
|
83,2 кг
Потеряно до сих пор: 37,0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2011 ккал
|
Жир: 40,60г | Белк: 109,42г | Углев: 335,48г.
Завтрак: President's Choice Blue Menu Twice The Fruit Jam, President's Choice Puffed Wheat Cereal, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Redpath Brown Sugar, Dairyland Skim Milk, Bananas, Clementines. Обед: Cherry Tomatoes, Bananas, Lettuce, Great Value Bologna, Egg, Kraft Fat Free Cheese Slice, Clementines, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Becel Light Margarine. Ужин: Marc Angelo Souvlaki Chicken Kabobs, Costco Corn on The Cob, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked). Перекус/Другое: Kraft Cheez Whiz Light, Wonder Classic Thin Sandwich White, Tim Hortons Double Double (Large). подробнее ...
|
|
3152 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 3 минуты, riding mower - 40 минуты, Сгребание Листьев - 35 минуты, Вождение - 1 час, Weed trimming - 1 час и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
