Lidiloira- Журнал, 30 окт 23

Параметры Пользователя Lidiloira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2023

69,8 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2023:

1493 ккал

Жир: 57,86г | Белк: 131,17г | Углев: 102,93г. Завтрак: Sadia Presunto Cozido Magro, Suco de Acerola, Pullman Rap10 Integral, Café com Açúcar, Sadia Mussarela. Обед: Pão Caseiro, Sadia Mortadela Defumada, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Oliveira Doce de Abóbora com Coco. Ужин: Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Rabanetes, Tomates. Перекус/Другое: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Blend Skin. подробнее ...

2736 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа и 45 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Lidiloira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Lidiloira- Журнал, 30 окт 23

Оставить свой Комментарий

Lidiloira-Изменение Веса