Sebruto- Журнал, 29 окт 23

ça doit pas être plus facile de prendre des kg quand on en n'a pas assez, que d'en perdre quand on en à trop! même galère, c' est juste le sens du chemin qui es inversé.  

Personnellement, je suis passé par les 2 phases (pertes/prises de poids). À mon sens, les 2 sont difficiles mais c'est vrai qu'actuellement prendre 1 kg par semaine proprement n'est pas si simple que ça. Je suis aux alentours de 2 705 kcal par jour avec au minimum 5 entrainements/semaine et le poids ne bouge pas beaucoup.  

La dépeint de se que l'on cherche à prendre, si c'est de la masse musculaire c'est plus dur que de perdre du poids finalement. Si le but est de prendre du gras c'est un peu plus simple. Mais si on n'est pas programmé génétiquement pour être massif, c'est un enfer, même avec le sport et une alimentation intense beaucoup galère à prendre 1pauvre kilo. Donc finalement c'est le même problème perdre ou prendre, si la nature n'est pas dans notre sens ça devient compliqué.  

C’est quoi ton objectif prends du muscle ou perdre du poids ? Je peu t’aider  

Salut Tim, Ca serait sympa que tu m'aides À l'heure actuelle, mon objectif est la prise de muscle  

Est ce que c’est possible convention en privé ? Juste toi et moi 

Oui c'est possible, cependant je ne sais pas comment on fait sur cette application Par contre, il est possible de parler en privé sur Instagram