GabrielaBh- Журнал, 29 окт 23

Objetivo Alcançado. Tornozelo inflamado mas consegui bater a meta dr treinar ao menos 4 dias na semana. Próximo Objetivo desbloqueado. Rumo a sair da casa dos 80 kg em Novembro.

84,5 кг Потеряно до сих пор: 26 кг.    Еще предстоит сделать: 16,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1535 ккал

Жир: 84,10г | Белк: 131,09г | Углев: 63,73г.   Завтрак: Molico Triplo Zero Baunilha , Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Semente de Abóbora, Ceifeiro Semente de Chia, Salada de Frutas, Café. Обед: Tropeira Bacon em Cubos, Cebolas, Sadia Filé de Peito, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo, Tomates, Porto Alegre Queijo Mussarela, Itambé Requeijão Light, Hellmann's Ketchup, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Tropeira Bacon em Cubos, Ovo, Porto Alegre Queijo Mussarela, Sadia Filé de Peito. Перекус/Другое: Ethic Creme de Açaí, Porto Alegre Queijo Mussarela. подробнее ...