Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2023
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4157 ккал
|
Жир: 130,38г | Белк: 342,76г | Углев: 398,90г.
Завтрак: Lidl Greek Yogurt 5% , Milbona Soya Drink Unsweetened, Semi-Skimmed Milk, Sweet Cherries , My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Grapefruit (Pink and Red) , Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Обед: Tomatoes, Mixed Nuts, Milbona Soya Drink Unsweetened, Nixe Wild Pacific Pink Salmon, Lidl High Protein Mature Cheese, Broccoli , Dried Prune, Harvest Morn Bitesize Wheat Shreds, Weetabix Weetabix . Ужин: Tesco Red Kidney Beans in Water, Spinach , Omega Fruits De Mer (Farmfoods) Sardines in Vegetable Oil, Birchwood Lean Turkey Mince 7%, Gullon Sugar Free Dark Choc Digestive Biscuits, Red Sweet Pepper, Rowan Hill Soft Thick Wholemeal, Tesco Medium Eggs, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Carrots , Birchwood Lean Turkey Mince 7%, Co-Op Farmhouse Wholemeal Loaf, Sweet Potato . Перекус/Другое: Semi-Skimmed Milk, Milbona Soya Drink Unsweetened, My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Bananas , Aldi Scottish Rough Oatcakes, Lidl Simply Low Fat Cottage Cheese , The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Lidl Simply Low Fat Cottage Cheese , Bananas , J.D. Gross 85% Cocoa Dark Chocolate. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MikeJustin-Изменение Веса
|
