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13º DIA de CETOSE + TPM
Ontem meu intestino não funcionou ( 1ª vez nesses 13 dias ) Acho que é devido a TPM.
Também senti um pouco de vontade de comer doces, nada comparado a antes da cetose, pois se não fosse por ela acho que atacaria o pavê de chocolate, a torta holandesa e o bolo de chocolate que estavam na minha geladeira, Ao invés disso eu misturei creme de leite com leite de coco.
Claro que ontem extrapolei nas calorias( que nesta dieta não conta) mas não ultrapassei a quantidade de carbo permitida. Medi minha cetose e estava no máximo.
Hoje amanheci com 0,300 gramas a mais porém estou com a consciência tranquila de que estou fazendo tudo certo. Apesar de amanhã ser o último de da fase de indução, eu continuarei com ela até a TPM passar para ver se meu peso altera muito.
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61,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1946 ккал
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Жир: 168,32г | Белк: 92,11г | Углев: 15,91г.
Завтрак: Seara Presunto Cozido ( Fino e Solto), Queijo Provolone, Itambé Manteiga Extra com Sal, Café, Ovo (Inteiro), Castanhas-do-Pará. Обед: Ovo, La Violetera Azeitonas Verdes, Heinz Maionese, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Refogada, Banha de Porco. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Qualitá Palmito Açaí, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Peito de Frango. Перекус/Другое: Estrela do Oriente Castanha do Pará. подробнее ...
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2635 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 55 минуты, Сидеть - 8 часа, Уборка - 5 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Дорожка - 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Isso aí, fica tranquila! Até porque esses 300g podem ser de água, eu por exemplo SEMPRE fico muito inchada.
11 апр 15 написано членом: AnnaKarennina
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11 апр 15 написано членом: Elolima
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Você come bastante folhas? Pq meu intestino era mais organizado rs manhã e noite, e agora está preguiçoso :s (5 dia de lowcarb)
11 апр 15 написано членом: Elolima
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Gostaria de comer mais legumes e folhas mas na fase de indução é meio complicado. Dos 13 dia s que tenho feito a cetose o meu intestino só não funcionou ontem. Porém em compensação hoje foi difícil sair do banheiro.
11 апр 15 написано членом: Delegada13
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12 апр 15 написано членом: Menezes-M
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Nossa, melhoras! Tem dias q meu corpo faz e tem dia que não rs ainda tô tentando me limitar a 20g diária pq acho que fiquei meio neurótica ( você ficou também?) vou fazer um caldo verde que é uma delícia e ajuda muito, depois te conto
12 апр 15 написано членом: Elolima
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Na verdade eu sempre fico de olho nos 20 de carbo, os outros números nem me importam.( Se for para ficar neurótica com isso eu vou achar bom pois sei que vai me fazer bem ficar de olho no carbo)
12 апр 15 написано членом: Delegada13
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Entendi ra força na peruca kk
13 апр 15 написано членом: Elolima
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13 апр 15 написано членом: Menezes-M
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Delegada13-Изменение Веса
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