Neresvih- Журнал, 28 окт 23

Параметры Пользователя Neresvih | < Предыдущая Запись |Следующий >

e vai descendo balança ⚖️

72,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 17,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2023:

1148 ккал

Жир: 30,96г | Белк: 73,94г | Углев: 145,89г. Завтрак: Uvas, Pêssego, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Перекус/Другое: Queijo Minas, Ameixas, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Patê de Frango. подробнее ...

1906 ккал

Упражнение: Jumping Jacks - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Neresvih-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Neresvih- Журнал, 28 окт 23

Оставить свой Комментарий

Neresvih-Изменение Веса