soares.silva- Журнал, 28 окт 23

Параметры Пользователя soares.silva | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2023

60,7 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2023:

2465 ккал

Жир: 89,40г | Белк: 155,72г | Углев: 265,36г. Завтрак: Scitec Nutrition L-Glutamina, Café. Обед: L-Tirosina, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum, Abacate, Continente Tentáculos de Pota Cozidos, Continente Tomate Cherry, Continente Rúcula Selvagem. Ужин: Papaia, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Flocos de Aveia, BioTech ISO Whey Zero. подробнее ...

2748 ккал

Упражнение: Sauna - 30m - 30 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 20 минуты, Caminhar / Correr - 6 минуты, Remo Estatístico - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 7 часа, Step - 12/3 - 1 час и 5 минуты. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

soares.silva-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

soares.silva- Журнал, 28 окт 23

Оставить свой Комментарий

soares.silva-Изменение Веса