toriko11- Журнал, 27 окт 23

Чтож, история "просто записывать" конечно же оказалась самообманом. Как только начала записывать, тут же начала стараться и вписаться) Первоначально выбранное РСК для медленного сброса великовато. Да, я вижу что что-то медленно и довольно стабильно уменьшается, но с учётом моего огромного веса идти шагами по - 1 кг в месяц это слишком медитативно. Задора точно не хватит. Так что поставила просто сброс и ближайшие две недели смотрю и живу в таком режиме. Основная задача - комфортно выстраивать рацион и главное - наладить сон. Всю неделю не ходила на тренировки, болею(

112,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 44,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2053 ккал

Жир: 130,35г | Белк: 97,79г | Углев: 128,90г.   Завтрак: Индилайт Голень Индейки, Буханка Самса с Сыром. Обед: ВкусВилл Сливки 15%, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, Шоколадный манник с яблокаии, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, ВкусВилл Мидии в Томатном Соусе с Чесноком и Базиликом. Ужин: Праймбиф Стейк Чак Ай Ролл, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Перекус/Другое: Sen Soy Ореховый Соус, Чука, Тёма Говядина с Языком, Коломенское Батон Нарезной. подробнее ...