andrealmendro- Журнал, 26 окт 23

Параметры Пользователя andrealmendro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2023

94 кг Потеряно до сих пор: 23 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 октября 2023:

1959 ккал

Жир: 54,91г | Белк: 115,45г | Углев: 263,54г. Завтрак: Manteiga (com Sal), Leite (Leite Integral), Pão Integral. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brasa Hambúrguer de Carne Bovina, Seara Steak de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ameixas, Banana Prata, Kiwi. Перекус/Другое: Banana Nanica, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Pão Integral, Leite (Leite Integral), Manteiga (com Sal), Pão Integral, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Chocolate. подробнее ...

2701 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

andrealmendro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

andrealmendro- Журнал, 26 окт 23

Оставить свой Комментарий

andrealmendro-Изменение Веса