Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2015
|
102,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3226 ккал
|
Жир: 127,85г | Белк: 165,15г | Углев: 244,59г.
Завтрак: Linnea V Yogur para Beber Fresa, Campofrío Jamón York, Hacendado Pan de Molde Semillas y Pipas de Calabaza, Extra Virgin Olive Oil, Scrambled Egg, Hacendado Yogur Soja Chocolate. Обед: Linnea V Yogur para Beber Fresa, Linwoods Milled Flaxseed, Sunflower, Pumpkin, Sesame Seeds and Goji Berries, Kikkoman Teriyaki, Extra Virgin Olive Oil, Green Peppers, Onions, Coren Pechugas de Pollo, Hacendado Yogur Soja Chocolate, Linnea V Yogur para Beber Fresa. Ужин: Hacendado Panecillos Tostados. Перекус/Другое: Provolone Cheese, La Familia Lacon Cocido, Heineken Cerveza, Alhambra Cerveza. подробнее ...
|
|
3596 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Силовая Тренировка - 25 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gonzaleitor-Изменение Веса
|
