toriko11- Журнал, 25 окт 23

Вчера был недосып и плюс на весах. Сегодня тоже недосып, но не такой критичный. Очень надо выстроить то, что мне даётся сложнее всего - сначала режим сна, потом думать о режиме еды. Действительно очень нужен 1.непрерывный 2. не менее 7 часов сон

112,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 44,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2303 ккал

Жир: 136,52г | Белк: 150,26г | Углев: 114,06г.   Завтрак: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины, ВкусВилл Сливки 15%, ВкусВилл Сыр Сливочный, Буханка Хлеб Белорусский с Семечками. Обед: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Индилайт Голень Индейки, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Индилайт Голень Индейки. Ужин: Индилайт Голень Индейки, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Пятерочка Сливы, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie. подробнее ...