Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2023
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3120 ккал
|
Жир: 77,18г | Белк: 231,75г | Углев: 376,03г.
Завтрак: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Mamão Formosa, Danone Yopro 25G Iogurte Morango. Обед: Molho de Carne Marrom, Filé Mignon Grelhado, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ovo, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Brigadeiro, Goiaba, Mexerica, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Ovo, Fit Cookies Brigadeiro Fit. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
