Valéria Pereira- Журнал, 24 окт 23

Em 2018 sai de 105k para 60k. Mandei embora 45k em 4 meses com reeducação alimentar e exercícios. Um ano e meio após o meu emagrecimento mais ou menos, engordei por ter tido uma depressão e acabei chegando a 93k. Desde lá venho na luta contra a balança. No começo do ano de 2023 comecei uma dieta com a nutri e emagreci apenas 11k. Agora estou no foco novamente!!! De 84k para 60k, já! ✓ #compartilhandoavida #alimentaçãosaudável #emagrecercomsaúdeequalidadedevida

81,4 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 16,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1759 ккал

Жир: 72,03г | Белк: 77,56г | Углев: 164,90г.   Обед: Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Escondidinho de Carne Seca. Ужин: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Перекус/Другое: Dica do Chef Sanduíche Integral de Frango, Relva Verde Uva Passa Preta, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Qualitá Uva com Sementes, Banana Prata, Batavo Iogurte Natural Integral. подробнее ...