Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2023
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1829 ккал
|
Жир: 56,97г | Белк: 137,45г | Углев: 222,09г.
Завтрак: Tâmaras Medjool, Maçãs Fuji, AdeS Leite de Soja Zero, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: Berinjela, Abóbora Cabotia, Hortifruti Abacate, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada. Ужин: Berinjela, Camil Proteína de Soja Texturizada, Hortifruti Abacate, Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Maçãs Fuji, Sabor da Terra Semente de Chia, AdeS Leite de Soja Zero, Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...
|
|
2480 ккал
|
Упражнение:
Natação - 50 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
