Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2023
|
96,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2986 ккал
|
Жир: 107,41г | Белк: 223,80г | Углев: 316,99г.
Завтрак: Max Titanium Creatina , Elegê Leite UHT Integral, Sadia Presunto de Peru, Queijo Ricota, Tirolez Creme de Ricota Light, Walmart Pão Francês Integral , Pão de Tapioca. Обед: Maçã, Canela, Banana Pacovan, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Nabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Sadia Presunto de Peru, Tirolez Creme de Ricota Light, Walmart Pão Francês Integral , Banana Pacovan, Brasil Frutt Nozes, Semente de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Nabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Sadia Queijo Prato Lanche, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha , Max Titanium Creatina . подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
