Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2023
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2638 ккал
|
Жир: 94,22г | Белк: 169,99г | Углев: 282,71г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Açúcar, Bolo de Milho, Tribulus Terrestris, Fibra da Casca Maracujá, Maca Peruana em Pó, Farinha de Aveia, Psyllium, Tirolez Queijo Minas Frescal, Seara Presunto Cozido. Обед: Soya Óleo de Soja , Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Milho, Friboi Lagarto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Itambé Requeijão Light, Barilla Macarrão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Pepino (com Casca), Tomates. Перекус/Другое: União Açucar Cristal, Seara Presunto Cozido, Maçãs Gala, Galinhada. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
