|
Ну чтож, 2 дня гостей, ДР мужа и прочие прелести жизни не смогли не наложить свой отпечаток. Но сегодня у меня силовая тренировка и опять начинаю нормально питаться. К сожалению, длинные прогулки с собаками придётся отменить пока, на улице не очень, ждём морозец 🌨️❄️
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1253 ккал
|
Жир: 38,61г | Белк: 132,92г | Углев: 89,83г.
Завтрак: Сухофрукты, Паспье Майонезный Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Лукоморье Икра Горбуши, Европром Икра Царская Осетровая, ЭГО Ряженка с Печёным Яблоком, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, ВкусВилл Белок. Обед: Мандарины, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения, Меридиан Кальмар Командорский Соломка Отварной в Желе с Каперсами и Лимоном, Орехи Кешью, Светаево Сметана 20%, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем. Ужин: Куриные Грудки (Запеченые), Кузя Кукурузные Шарики , Красный Октябрь Конфета Столичная, Пятерочка Яблоко Сезонное . Перекус/Другое: Густо Марини Сом Ломтики Холодного Копчения, Магнит Хурма, Перекресток Инжир Свежий, Пятерочка Яблоко Сезонное , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. подробнее ...
|
|
2069 ккал
|
Упражнение:
ходьба - 1 час, Тренировка в зале - 1 час и 15 минуты, эллипс - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
