thayanes314- Журнал, 23 окт 23

Параметры Пользователя thayanes314 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2023

78 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 октября 2023:

1450 ккал

Жир: 37,76г | Белк: 68,34г | Углев: 235,83г. Завтрак: Hortifruti Melancia, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Massa Fina Pão de Hambúrguer. Обед: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), CaldoBom Feijão Cavalo, Arroz Parboilizado Cozido, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Alface. Ужин: Melancia. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Melancia, Maçã. подробнее ...

2405 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Пресс - 2 минуты, Дорожка - 3 минуты, Приседания - 1 минута, Jumping Jacks - 4 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 14 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

thayanes314-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

thayanes314- Журнал, 23 окт 23

Оставить свой Комментарий

thayanes314-Изменение Веса