micheleaugusto!- Журнал, 23 окт 23

Parece que o corpo se acostumou com as 1.500kcal e os 4x de exercício na semana. Como em 18 dias só eliminei 600 gramas? Mas tudo bem, a intenção não é só chegar nos 60kg e sim continuar com os exercícios sempre, então uma hora ele chega onde quero chegar. Tenho me alimentado muito bem e me sentido mais animada e disposta.

64,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1534 ккал

Жир: 46,01г | Белк: 123,81г | Углев: 157,15г.   Завтрак: Batavo Iogurte Natural Integral, Aviação Manteiga com Sal, Quaker Farelo de Aveia, Feel Good Iso Blend, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Pão Francês. Обед: Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Hortifruti Abacaxi, Cepêra Maionese , Ovo, Baldini Pão Integral , Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Перекус/Другое: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Feel Good Iso Blend, Itambé Leite Desnatado . подробнее ...