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bonjour à tous, un mois après mon opération du pied et d immobilisation, pas de sport, quelques abdos .malgré tout poids stable,je suis contente, je recommence à marcher sans béquilles, et à bricoler au jardin,j espère reprendre la natation dans un mois. aah oui , je consomme toujours trop de gras... mais plus de protéines...courage et santé à tous
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67,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1385 ккал
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Жир: 67,56г | Белк: 81,09г | Углев: 118,39г.
Завтрак: Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Danone Skyr Nature, Clémentines, Graines de Chia Séchées, Thé sans Sucre. Обед: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Pain aux Céréales, RichesMonts Raclette, Herta Bacon Tranches Fines. Ужин: U Mélange de Céréales Blé, Soja, Avoine et Orge, Danone Skyr Nature, Fromage, Pain aux Céréales. Перекус/Другое: Carrefour Amandes , Brioche. подробнее ...
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3411 ккал
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Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа, Пресс - 30 минуты, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Чтение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час, Просмотр Телевизора - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,0 кг за Неделю
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