Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2023
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2998 ккал
|
Жир: 117,34г | Белк: 196,05г | Углев: 280,04г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Обед: REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Spiegelei, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Ужин: REWE Puszta-Salat, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis Traditionell. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix 33% Protein Double Choc, Lidl Kiwibeeren, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Kaki, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). подробнее ...
|
|
2743 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 54 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
