Mike in NC- Журнал, 21 окт 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2023

76,1 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 октября 2023:

2400 ккал

Жир: 75,32г | Белк: 116,11г | Углев: 333,63г. Завтрак: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Equate Creatine Monohydrate 5G , Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Обед: Pink Lady Apples. Ужин: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Green Peas (Frozen) , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Marie Callender's Chicken Pot Pie, Cheddar Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Перекус/Другое: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. подробнее ...

2821 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 21 окт 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса