Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2023
|
101,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1583 ккал
|
Жир: 65,16г | Белк: 74,51г | Углев: 171,11г.
Завтрак: Senseo Regular, Meergranenbrood, HAK Taart en Vlaaifruit Kersen, AH Lekker op Brood, MinusL Kaas, Peijnenburg Ontbijtkoek. Обед: AH Hollandse Rauwkost, Deen Sandwich Brood, Senseo Regular, Gesneden Ham. Ужин: Cup-A-Soup Tomaat, MinusL Kaas, AH Lekker op Brood, Meergranenbrood. Перекус/Другое: Milbona High Protein Pudding Caramel, AH Haverkoekjes, AH Speculaasbrokken, Senseo Regular. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Mooie daling, Ria. Voel je je al weer wat beter?
21 окт 23 написано членом: SabineS85
|
Ja gaat weer redelijk goed soms nog wat slap op de benen maar dat komt wel weergoed. Van de week niet naar fitness geweest. Dat ga ik maandag weer oppakken. Bedankt voor je belangstelling.😘
21 окт 23 написано членом: Ria7057
|
Heb trouwens geprobeerd op 1500 kcal te gaan zitten volgens de dame van de curves zat ik telaag daarom viel ik niet af denkt zei.
21 окт 23 написано членом: Ria7057
|
Fijn om te horen dat het weer een stuk beter gaat. Ziek zijn is vervelend.
Je kunt zeker te weinig eten! Met jouw gewicht zou ik inderdaad zeggen dat 1500 wel het minimale is. Heb je je BMR en AMR wel eens berekend? Je kunt dit doen door BMR happy healthy in te tikken op Google, je klikt dan op de eerste link die je te zien krijgt.
21 окт 23 написано членом: SabineS85
|
Dankjewel ga ik gelijk proberen. Het is erg fijn zoals we elkaar hier steunen.
Ik ben blij met jullie.💐
21 окт 23 написано членом: Ria7057
|
Er staat mijn dagelijkse calorie inname is 1615
21 окт 23 написано членом: Ria7057
|
Je BMR bedoel je, vermoedelijk. Dat getal zou je dus niet onder moeten gaan zitten want dan eet je naast vet ook spieren en uiteindelijk organen op. Dus elke dag minimaal dat getal. Als je verder scrollt en dan nog je doel en beweging invoert, welk getal krijg je dan te zien?
21 окт 23 написано членом: SabineS85
|
Hoi Sabine er staat 2221 en helemaal onderaan 1661
Gewicht van mij is 101,3 kg,
Lengte 162, leeftijd 66 jaar.
Ga 3x p.w. naar fitness van half uur daarna nog 15 min. Rek en strekken
Verder door de week de huishouding.
Misschien wil je voor mij kijken of ik het goed heb gedaan.💐
21 окт 23 написано членом: Ria7057
|
Jouw getallen kloppen. Voor gezond afvallen wordt aangeraden 500kcal onder je AMR te gaan zitten. Dit betekend dan voor jou dat je rond de 1700 kunt gaan zitten. Maar ook echt niet veel lager gaan zitten hoor, want jouw BMR ligt daar net onder. Doe het eens 2 weken, je ziet dan vanzelf of het werkt.
22 окт 23 написано членом: SabineS85
|
Lief van je om het voor me na te rekenen. Dankjewel daarvoor. Ik ga het proberen want na corona is vol=vol eet ik de laatste happen dan nog op komen die er gegarandeerd met een sneltreinvaart weer uit. Ook ga ik proberen of ik met lactose vrije producten aan de eiwitten kan komen. Hier durf je dingen gewoon aan elkaar te vragen niemand die iets vreemd vindt omdat velen van ons er al is tegen aan gelopen zijn. Ik wens jullie allemaal een hele fijne zondag.💐😘👍🏻
22 окт 23 написано членом: Ria7057
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
