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Olá pessoal!
Como já virão, me chamo Flávia, tenho 28 anos e sou casada a 11 anos, não tenho filhos (sempre que digo que casei nova, me perguntam kkkk) sou empreendedora, tenho uma loja de empréstimo e trabalho muito tempo sentada, resolvi mudar minha vida, após ver que minha família está a beira do precipício, a grande maioria hipertenso, diabéticos e vários outros problemas. Não quero fazer parte dessa estatística, então resolvi mudar.
Sei que não será fácil, mas o mais difícil é lutar para curar algum problema de saúde no futuro, prefiro mudar hoje por escolha!
Amei esse app, amo ver a força de vontade e incentivo de todos.
Vamos que vamos, que o objetivo é logo ali! 💪🏻💪🏻
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71,5 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1411 ккал
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Жир: 28,29г | Белк: 66,11г | Углев: 230,72г.
Завтрак: Da Terrinha Tapioca, Milho Amarelo, Veneza Creme de Ricota Cremoso , Ovo (Inteiro), Café com Leite Desnatado. Обед: Abobrinha Cozida, Repolho Refogado, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Banana Brasil Banana da Prata, Açaí, Morangos, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Melão Amarelo. подробнее ...
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2274 ккал
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Упражнение:
Спортзал - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 7 кг за Неделю
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