Mike in NC- Журнал, 20 окт 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2023

75,5 кг Потеряно до сих пор: 13,0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2023:

2268 ккал

Жир: 40,77г | Белк: 180,21г | Углев: 313,34г. Завтрак: HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Обед: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Ужин: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cheddar Cheese, Tomato Sauce , Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Перекус/Другое: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. подробнее ...

2446 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 20 окт 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса