minaminotaa- Журнал, 20 окт 23

Параметры Пользователя minaminotaa | < Предыдущая Запись |Следующий >

2021 كنت 97 كغ.
و بعد حمية كيتوا 7 أشهر دون رياضة وصلت ل 83 كغ.و ووزني كان ثابت لمدة حوالي سنة و نصف.
و حاليا استرجعت تقريبا كل ما خسرت🥲🥲🥲
اليوم ان شاء الله راح أرجع للكيتو دايت كلاسيك مع الصيام المتقطع.
بالتوفيق للجميع🥰👍

94 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 19 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2023:

1211 ккал

Жир: 65,19г | Белк: 63,91г | Углев: 68,60г. Завтрак: شاي الأعشاب. Обед: tartino جبن, الزيتون الأسود, كروكي حلوى جزائرية كروكي, ريكامار تونة معلبة, زيت الزيتون, بيضة مسلوقة, جزر خضروات, الخيار (مقشر), سلطة خس سلطة, {B.M} حساء عدس. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

الرياضة مهمة جدا

20 окт 23 написано членом: aloe_vera3831

بالتوفيق ان شاء الله..... الرياضة ضرورية il faut combiner sport et régime

22 окт 23 написано членом: lamis65

اسوء حاجة هي كيتو دايت و مهيش مدايرينها لخسارة وزن و انما لبعض ناس عندهم مرض معين، مننصحش ابدا انك تعاودها و دليل انك رجعتي لوزنك، ديري نظام غذائي معتدل من 60% كاربوهيدرات 20% بروتين 20%دهون ، ادخلي لاصال و ديري تمارين مقاومة ( لحديد كيما نقولو) مع كارديو و حافظي على هاذ نظام و ضرك تهبطي في دهون و يتحسن شكل جسمك و تبقاي محافظة عليه بالرياضة مش دائما بصح ننصح 3 خطرات في اسبوع

23 окт 23 написано членом: AbdoudZ55

bon courage

23 окт 23 написано членом: rachasbh

@AbdouZ55 عندي مشاكل صحية تتطلب هذا النوع من الحميات. و الرياضة ممنوع أمارسها بسبب مشكل في الظهر. و الكيتو إخترته كعلاج للمرض و لإنقاص الوزن في نفس الوقت. و شكرا على النصائح .بالتوفيق للجميع.

23 окт 23 написано членом: minaminotaa

مانيش عارفة نخدم بيه تطبيق هدا بليز وضحيلي

23 окт 23 написано членом: randamessaoudi16

بالتوفيق

23 окт 23 написано членом: wafa benrabbah

من الاحسن القيام بتعديل للأكل من دون كيتو لأنو اي ريجيم نهايتو انك ترجع لنفس الوزن لهذا يجب تعديل الأكل و جعله أسلوب حياة

29 окт 23 написано членом: MIRAMIDOU

اسوء نظام هو الكيتو جربتو ماخرجش عليا وليت ندوخ عندي الغدة ماعرفت منها ماعرفت مالرجيم حسيت جسمي ڨاع تخربط حكمتني لانيمي وكي حبستو عاودت رجعت زدت ب4كغ بصح دوك خلاص راني مع تنظيم غذائي حبست السكر بصح الخبز والنشويات مينداك ناكل خاطر قريت بلي الجسم يحبس الحرق تاعو اذا منعنا عنو النشويات وحتى السكر ماشي الابيض سكر الفواكه لازم يكون لانو راح يصرى خلل فالانسولين والى ماامنتونيش حوسو فاليوتوب ولا ڨوڨل والكيتو يمنع الفواكه فمن الاحسن نتبعو نظام غذائي ماشي رجيم قاسي والكيتو فالنهاية دايرينو لاصحاب الزهايمر واطفال التوحد

16 ноя 23 написано членом: maassimeta


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

minaminotaa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

minaminotaa- Журнал, 20 окт 23

Оставить свой Комментарий

minaminotaa-Изменение Веса