Jeh Lais- Журнал, 20 окт 23

Параметры Пользователя Jeh Lais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2023

65 кг Потеряно до сих пор: 17 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2023:

1521 ккал

Жир: 43,23г | Белк: 96,82г | Углев: 105,57г. Завтрак: Queijo Azul, Hortifruti Morango, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Cozido. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Purê de Batatas (com Leite Integral), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Mãe Terra Farofa Cebola e Alho, Legumes Cozidos, Hortifruti Cebola Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Vinho Cabernet Sauvignon, Kitano Canela Em Pó, Dux Whey Protein Concentrado (sem Sabor), Snackout Doce de Brigadeiro Casadinho, Brigadeiro de Colher, Nestlé Docinho de Leite Ninho. подробнее ...

2280 ккал

Упражнение: Уборка - 5 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jeh Lais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jeh Lais- Журнал, 20 окт 23

Оставить свой Комментарий

Jeh Lais-Изменение Веса