Naty*Projeto.24*- Журнал, 20 окт 23

SEMANA 11

MAIS UMA SEMANA VENCIDA!

22 semanas = 84 ✅️
21 semanas= 82 ✅️
20 semanas= 81 ✅️
19 semanas= 80 ✅️
18 semanas = 79 ✅️
17 semanas = 78 ✅️
16 semanas = 77 ✅️
15 semanas = 76 ✅️
14 semanas = 75 ✅️
13 semanas = 74 ✅️
12 semanas = 73 ✅️
11 semanas = 72 ✅️
10 semanas = 71
9 semanas = 70
8 semanas = 69
7 semanas = 68
6 semanas = 67
5 semanas = 66
4 semanas = 65
3 semanas = 64
2 semanas = 63
1 semana = 62

projeto 1 kg por semana.

72,4 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг.    Еще предстоит сделать: 16,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1671 ккал

Жир: 53,14г | Белк: 73,29г | Углев: 185,51г.   Завтрак: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Molico Leite Desnatado, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Обед: CRAC Pipoca Doce , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Ужин: Antarctica Cerveja, Catupiry Pizza Artesanal Mussarela com Catupiry. Перекус/Другое: Zabet Palitos de Chocolate, Laranjas. подробнее ...

1817 ккал

Упражнение: Аэробика - 12 минуты, HIIT - 24 минуты, Google Fit - 23 часа и 24 минуты. подробнее ...