bibi.braun- Журнал, 20 окт 23

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Moin ihr lieben,
Mein Gewicht stagniert etwas ,da ich 2Tage nicht auf die Toilette konnte....ich habe wohl zu wenig Ballaststoffe gegessen und dass hat sich wohl bemerkbar gemacht. Deshalb heute morgen wieder Müsli mit Apfel und Quark. Jetzt schaue ich mal wie es morgen so aussieht. Immerhin trinke ich 3 Liter Wasser am Tag, also daran lag es nicht. Abwarten ☺️

102,4 кг Потеряно до сих пор: 11,4 кг. Еще предстоит сделать: 32,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2023:

751 ккал

Жир: 30,21г | Белк: 59,62г | Углев: 59,47г. Завтрак: Brandt Vollkorn Zwieback. Обед: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Magerquark. Ужин: Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Purland Schweinenacken/-Kamm ohne Knochen . подробнее ...

2494 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

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Комментария

Apfelsaft naturtrüb, Sauerkrautsaft trinken. Aber zur Vorsicht in Toiletten Nähe bleiben. Man muss nicht zwingend jeden Tag. Bei manchen ist es völlig normal alle 3-4 Tage erst zu gehen. Hast du Schmerzen.? Oder hat es Auswirkungen.? 🙋

21 окт 23 написано членом: sjw*

sjw* nein keine Schmerzen und in der Zwischenzeit hat es sich auch wieder erledigt. Sauerkrautsaft werde ich mir mal besorgen 👍

22 окт 23 написано членом: bibi.braun

Ja hab schon gesehen 🙋 Sauerkrautsaft hat es in sich 😅 Vorsichtig rantasten. 🤗☕

22 окт 23 написано членом: sjw*


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