Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2023
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3217 ккал
|
Жир: 107,74г | Белк: 119,73г | Углев: 420,32г.
Завтрак: Lidl Mango, Kaki, Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, Feigen, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Ужин: Heinz Five Beanz. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Kikkoman Sojasoße, Alnatura Linsenwaffeln, Alnatura Linsenwaffeln. подробнее ...
|
|
2559 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 16 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 16 минуты, Бег - 13 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
