herbstfrau- Журнал, 19 окт 23

Normalerweise stelle ich mich nicht täglich auf die Waage und poste es schon gar nicht.😇 Aber hab 3x draufgestanden!! Wie ich schon mal erwähnte, kann kaum laufen und nur eingeschränkt Sport nachen. Letzte Woche gar nicht und diese Woche nur 1x. Hoffentlich ist das keine Muskelmasse.😖

133,6 кг Потеряно до сих пор: 26,4 кг.    Еще предстоит сделать: 22,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1533 ккал

Жир: 62,87г | Белк: 53,28г | Углев: 178,40г.   Обед: Knorr Kräuterlinge, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Salatgurke, Nudeln (Gekocht), Maggi Tomatensoße, Rapsöl, Metzgerfrisch Rinderhackfleisch. Ужин: Ostermeier Putenbrust-Sülze, Meggle Joghurtbutter, Dulano Delikatess Geflügelsalami, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Baresa Grüne Oliven Entsteint, Bresso Leichtgenuss, Landbäckerei Roggenmischbrot. Перекус/Другое: Rios Kokos Riegel , Eierlikör, Schlagsahne (Geschlagen), Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). подробнее ...