flapaiva1103- Журнал, 18 окт 23

Параметры Пользователя flapaiva1103 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2023

96 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 30 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 октября 2023:

1106 ккал

Жир: 74,55г | Белк: 57,01г | Углев: 50,92г. Завтрак: Frimesa Queijo Mussarela, Ovo, Qualy Margarina sem Sal, Café. Обед: Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Abobrinha. Ужин: Schweppes Tônica, Antepasto de Berinjela, Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Coco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Frimesa Queijo Mussarela, Amêndoas, Café, Tomates, Frimesa Queijo Mussarela. подробнее ...

2844 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 10 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Аэробика - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flapaiva1103-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flapaiva1103- Журнал, 18 окт 23

Оставить свой Комментарий

flapaiva1103-Изменение Веса