DiegoBahia86- Журнал, 18 окт 23

Параметры Пользователя DiegoBahia86 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2023

81 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 октября 2023:

1325 ккал

Жир: 46,76г | Белк: 118,91г | Углев: 107,71г. Завтрак: Café, Ovo Cozido, Aipim (Cozido). Обед: Peito de Frango, Batata Doce. Ужин: Vitalin Farelo de Aveia sem Glúten, Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Batata Doce, Aipim (Cozido), Peito de Frango, Filé Mignon Grelhado. Перекус/Другое: Cuida Bem Biscoito de Tapioca Crocante (30g), Caffeine Army Supercoffee 3.0 Chocolate, Growth Supplements Creatina Creapure, Dux Nutrition Whey Protein Hydro, Equaliv Glutamina, Equaliv Ômega 3. подробнее ...

2228 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 36 минуты, Отдыхать - 15 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

DiegoBahia86-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

DiegoBahia86- Журнал, 18 окт 23

Оставить свой Комментарий

DiegoBahia86-Изменение Веса