Дулат бегун- Журнал, 18 окт 23

Калориямен жұмыс жасау, салмақ қосу жобасы 16.10.23 басталды.
Мақсаты - 1 айда 5кг. Қосу.
Қызық, тартымды жоба, қызық болып тұр.

59,4 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3327 ккал

Жир: 96,59г | Белк: 95,13г | Углев: 531,67г.   Завтрак: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Баурсак, Хлеб Черный, Блины с Творогом, Каша Рисовая на Молоке. Обед: Чай, Жареный Картофель, Макароны Жареные. Ужин: Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Тушеный с Мясом, Чай, Пирожное, Баурсак, Рисовый Суп. Перекус/Другое: Чай, Куликовский Тарталетка Ягодная, Хурма, Чай. подробнее ...

1925 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...