Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2023
|
104,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 20,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2216 ккал
|
Жир: 44,88г | Белк: 206,57г | Углев: 233,51г.
Завтрак: Dulano Leichte Salami, Dulano Deutsches Corned Beef, Becel Vital, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Blaubeeren, BioBio Soft Aprikosen, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Real Quality Milch 0,3%, Aldi Haferflocken. Обед: Satori Sweet Chili Sauce, BioBio Fettarmer Joghurt Mild, Gutes Land Frischkäse Leicht, Olivenöl, Beste Ernte Prinzessbohnen Erntefrisch Tiefgefroren, Aldi Kaisergemüse, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Ужин: Alnatura Popcornmais, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Champignons, Olivenöl, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Wiesenhof Eiklar. Перекус/Другое: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
