Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2023
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1274 ккал
|
Жир: 85,42г | Белк: 92,19г | Углев: 32,13г.
Завтрак: Frimesa Queijo Cheddar, Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Café, Santa Clara Nata, Café. Обед: Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Grelhado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Ужин: Alho, Sementes de Linhaça, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Gergelim, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Frimesa Creme de Leite, Café, Pão doce de banana e maçã low carb (+-13 fatias), Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fernanda A. de Lara-Изменение Веса
|
