Rizka tamara- Журнал, 07 апр 15

klo kata ocd
misalnya kita makan 1500 kalori trus kita ngebakar 1200 kalori maka 300 kalori sisa makan kita akan berubah jadi lemak

jadi yang diet rendah kalori atau penakaran kalori ayo kita semangat olahraga biar ngebakar kalori yang kita makan ..

100 кг Потеряно до сих пор: 62,8 кг.    Еще предстоит сделать: 30 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1010 ккал

Жир: 51,99г | Белк: 47,97г | Углев: 70,64г.   Завтрак: Bakwan, Lontong, Risoles. Обед: Delfi Hot Cocoa Indulgence, KFC Dada Ayam. подробнее ...

3318 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 8 минуты, Силовая Тренировка - 1 минута, Просмотр Телевизора - 3 часа и 3 минуты, Езды на Мотоцикле - 40 минуты, Чтение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 42 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 7 минуты, Сгребание Листьев - 5 минуты, Кардио - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 4 минуты. подробнее ...