gabilizou- Журнал, 17 окт 23

Параметры Пользователя gabilizou | < Предыдущая Запись |Следующий >

pesei dps do treino, deu 94 e uns quebrado mas tava tão desnorteada que não lembro, então vamos arredondar. nem acredito que deixei chegar nisso, quase 100kg e tenho 18 anos, meu Deus. vamo que vamo, preciso de um milagre

95 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 35 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 октября 2023:

1488 ккал

Жир: 49,38г | Белк: 97,77г | Углев: 162,70г. Завтрак: Nestlé Leite em Pó Ninho, Maçã, Queijo Branco, Ovo Frito, Pão Francês. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Perdigão Salsicha Hot Dog, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Nescau Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. подробнее ...

2823 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

9 Сторонников Поддержка

Комментария

o importante é que você percebeu a tempo, muito foco, força e disciplina pois a caminhada é dificil💪

17 окт 23 написано членом: micheli.pinheiro


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gabilizou-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gabilizou- Журнал, 17 окт 23

Оставить свой Комментарий

gabilizou-Изменение Веса