brunowgo- Журнал, 16 окт 23

Параметры Пользователя brunowgo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2023

100 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 октября 2023:

1176 ккал

Жир: 22,10г | Белк: 68,28г | Углев: 188,55г. Завтрак: Café. Обед: Tomates Cereja, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Manteiga (com Sal), Visconti Pão Integral, Laranjas, Laranjas, Maçã, Banana. подробнее ...

3941 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brunowgo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brunowgo- Журнал, 16 окт 23

Оставить свой Комментарий

brunowgo-Изменение Веса