Jorge terra- Журнал, 16 окт 23

Параметры Пользователя Jorge terra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mais 1,700 kg indo embora,vai com Deus ,e volta pra busca mais.🔥🐷💪🏼🧔🏻‍♂️🫶🏼

87 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 октября 2023:

1691 ккал

Жир: 76,00г | Белк: 91,47г | Углев: 164,08г. Завтрак: Misto Quente. Обед: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Arroz Parboilizado Cozido, Pepino (Descascado). Ужин: Abobrinha Refogada, Frango Desfiado, Caldo de Chuchu, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Перекус/Другое: Café, Plus Vita Pão de Forma Original, Sadia Mussarela, Ovo. подробнее ...

2664 ккал

Упражнение: Кардио - 20 минуты, Силовая Тренировка - 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jorge terra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jorge terra- Журнал, 16 окт 23

Оставить свой Комментарий

Jorge terra-Изменение Веса